[Дмитрий Кошевой]

Делимся опытом и знаниями такого полезного продукта для бодибилдинга как мёд!
Разведенный водой мёд на тренировке, чай с медом, орехи с медом, молоко с медом и прочие рецепты потребления замечательного результата работы "правильных пчел"!

Всю пользу выкладываем тут, не зажимаем ;)

[musician]

Мёд, безусловно, полезен, но... все зависит от того, какая именно стадия телостроения у вас сейчас.
Если вы шлифуете тело и пытаетесь максимально обрельефиться, т.е. сбрасываете жир, то не стоит налегать на мёд.
А если вы набираете массу, то мёд то, что надо! Советуют полностью заменить медом пищевой сахар.
Печень использует фруктозу как исходное сырье для создания запасов гликогена, поэтому его можно принимать сразу после тренировки.
На стадии силового тренинга, когда идут постоянные и объемные энергозатраты мед можно принимать не задумываясь.

p.s.
пчёлам респект )

[Дмитрий Кошевой]

Для "староверов" (тех, кто не пользуется добавками, протеинами и гейнерами) специально
Из меда можно получить очень много полезных элементов, которых не встретить в спортивных смесях и порошках.
Самое простое: развести мёд водой и пожалуйста, простейший энергетический напиток готов.

[Себастьян]

Напиток ягодный
Ингредиенты:
150 г клюквы (брусники, черной смородины, земляники, клубники или малины), 120 г меда, 1 л воды.

Свежие ягоды промыть и отжать сок.
Выжимки залить горячей водой, проварить при слабом кипении 5—8 мин и дать настояться в течение 25—30 мин.
Отвар процедить, мезгу отжать, охладить. Добавить в отвар мед и размешать его до полного растворения.
Затем влить сок, еще раз процедить и охладить.

[Дмитрий Кошевой]

Максимальные дозы ежедневного употребления меда не должны превышать 200 г, а детям - 30-50 г. Принимать его лучше не в чистом виде, а с водой, молоком, настоем разных трав (кому что нравится или показано).

[ХаусMD]

Очень полезно вместе с медом кушать крупы разные ... типа овсянки, гороха и пшено. Может у кого и свои предпочтения будут)

[Donchanka]

200 г меда???? А плохо не будет? Такое количество меда при регулярном потреблении может привести к аллергии. Вообще мед легко вызывает аллергии - у некоторых он и в малых дозах работает, как аллерген, у других реакция может возникнуть после употребления больших доз. Не увлекайтесь слишком сильно, так как возникнув один раз, аллергия уже не проходит никогда и тогда вам придется исключить их своего рациона этот замечательный продукт.

[Маша Голубева]

Я читала, что мед полезен в небольших количествах, и достаточно съедать чайную ложку меда в день, если конечно у вас нет аллергии на мед. Орехи с медом это конечно очень вкусно и полезно, но злоупотреблять этими продуктами все же не стоит. Чай с медом и лимоном прекрасно утоляет жажду и тонизирует.

[Alisssen]

Чай с лимоном и мёдом замечательный напиток, правильно замечено - обладает тонизирующим средством. В нашей семье в напиток сахар больше не добавляется, только мёд, как-то помню мёд закончился, новый не успели нам привезти с пасеки, с сахаром было уже непривычно пить чай...

[капитан Флинт]

ежедневного употребления меда не должны превышать 200 г

По моему это слишком большая цыфра, и не знаю как с алергией, я мед ем с удовольствием и часто, но всеже стакан меда в день это немного перебор. Так можно получить проблемы с внутреними органами, или получить риск заболеть сахарным диабетом. Рядом с полезностью меда, не стоит забывать что это большая концентрация сахара.