[Дмитрий Кошевой]

Вложение 77336
Гимнастический ролик для пресса - отличный домашний силовой тренажер. Именно силовой. Эффективен для многих групп мышц: пресса, спины, верхнего плечевого пояса.

Кто пробовал такую штуку? Продвинутые девушки с фитнеса говорят, что делать правильно упражнения невероятно сложно. Если взглянуть на картинку выше, то я охотно в это верю. Распрямиться в струнку и потом собраться заново - на мой взгляд тяжело новичку.

Вложение 77337

Сколько стоит и стоит ли покупать? )

[musician]

Мне кажется, что фуфел полный. Очередная штука, чтобы вытянуть денег у населения.

[Vita]

Думаю,что очень эффективен,и не только для мышц пресса-спина,руки...Вместо отжимания от пола.Но ,на мой взгляд,несколько травмоопасен.Хотя,возможно,покупать есть смысл,если не бояться))

[Sauron]

Я считаю, что это пустая трата времени. На пресс есть масса других эффективных упражнений. Судя по картинке это упражнение еще дает нагрузку на плечевые суставы, дельты и спину, но зачем? Мы пресс качаем, зачем эта сборная солянка?

[Дмитрий Кошевой]

Sauron, да, ты прав. Пресс действительно можно целенаправленно качать на скамье или шведской стенке. Но польза ролика как-раз в том, что кроме пресса еще и другие группы мышц получают нагрузку.

В верхней части работают руки, плечи, но особенно нагружаются грудные и мышцы спины ( упражнение напоминает пуловер ). Средняя часть тоже работает по полной. Сгибатели- разгибатели пресса несут колоссальную нагрузку, не обделены также низ спины, ягодицы, бицепсы бедра и квадрицепсы ( те самые «проблемные зоны», которые многим доставляют так много хлопот. Одна заковырка, мало кто может сделать это упражнение. Единственно, что можно порекомендовать- это начинать делать упражнение с гимнастическим роликом с коленок и не распрямлять тело полностью в конечной точке. А по мере роста тренированности, увеличивать амплитуду движения, количество повторов и, в конечном итоге, попытаться встать на носки.

[LockUs]

Мегакрутая штука и очень полезная для пресса. Тут спорить даже не стоит. Знаю этот девайс не понаслышке.

[Дмитрий Кошевой]

LockUs, а ты так почему говоришь? У тебя дома такой есть и ты занимаешься?
Тогда достижения на бочку гони
Помоги тем, кто сомневается в необходимости такого ролика.
Вот musician, например, утверждает, что это "полный фуфел" ))

[little_ann]

Я у подруги иногда пробую его. И у меня почему-то руки напрягаются, хотя по идее должен пресс...

[Дмитрий Кошевой]

Ну я смотрю противоречивые отзывы.
Я вот читал (сам не пробовал), что ролик может творить чудеса при грамотном использовании.
Хорошо поможет тем, у кого жира нет, но с кубиками на прессе напряженка. Вот занятия с этим роликом помогут обрельефить живот.

[little_ann]

Из положения стоя на коленях попробуйте медленно уезжать вперед, не касаясь пола. в идеале сделать это на максимальную длину.
вот тогда и будут у вас кубики. так подруга делает. только она увеличила нагрузку и делает из положения СТОЯ!