[Светлакова]

Многие из нас после звонка будильника вскакивают и в стрессовом состоянии, судорожно делают утренние процедуры, собираются на работу. Давайте попробуем все-таки проснуться и встать с улыбкой на лице, наполненные энергией и хорошим настроением на весь день!
Для достижения такого результата вот что мы делаем в первые 10 минут после пробуждения:

1. Для начала откроем глаза и посмотрим на рядом лежащих близких людей, переведем взгляд на окошко, радуемся, что новый день наступил и представляем, какой должен быть этот день.
2. Дальше уже серьезнее: вспоминаем свои планы - дела, которые вы сегодня будете совершать и представляем их положительные стороны, а так же хорошие результаты от их проделывания.
3. Потягиваемся, грациозно, всем телом - совсем как кошка, слегка позевывая для наполнения организма кислородом.
4. Продолжаем дышать. Несколько глубоких вздохов и выдохов насыщают наш организм кислородом и пробуждают наш мозг.
5. Пришла очередь легкого массажа головы, так как с приливом крови к ней, сон быстрее уйдет. Помассируйте затылочные бугры, бровные дуги, мочки ушей.
6. Переходим ко всему телу, делая лёгкую зарядку, не вставая с кровати. Сожмите и разожмите кулак, вращательные движения в локтевых сгибах, кистях, плечах. Также же разминаем суставы ног: колени (с помощью упражнения велосипед), пальцы, бедра.
7. А теперь нагрейте ладони друг об друга трением и теплыми ладошками разотрите все тело сверху вниз для обеспечения хорошего кровообращения.
8. Начинаем подыматься не спеша. Садимся в кровати, спускаем сначала одну ногу, потом вторую и неторопливо и без стресса встаем.
9. Подойдя к зеркалу, улыбаемся своему отражению, получая утренний энергетический заряд.
10. Ну и чтобы наш желудок тоже проснулся - даем ему стакан воды, которая подготовит его к принятию завтрака.

Таким образом Вы уже встали и Ваше настроение просто отличное!

[Fandorin]

Открыл глаза. Время 20:00. Окинул взглядом комнату. Громко выругался. Убрал бутылки. Протёр стол. Подмёл. Покурил. Сделал кофе. Снова покурил. Включил комп, вспомнил, что оставил кофе на кухне - выругался. Пошёл на кухню за кофе. Пришёл на кухню - покурил. Вернулся за комп и вспомнил про кофе. Выругался. Пошёл на кухню взял кофе и сел за комп. Вывел деньги из казино. Пришла денежка довольно урезанная всякими комиссионными - выругался. Включил музыку и пошёл на форум.

[Carmen]

Не думаю, что какие-либо физические и моральные растяжки способны изменить начавшийся день, потому что человек всегда зациклен на своих проблемах, и будет с ними, пока не решит их

[Я_Ника]

Carmen, вот уж не скажи! Как просыпаешься - голова обычно легкая и дел там никаких нет, а вот первые мысли, которые ее посещают - это самые важные, потому и нужно сразу думать о том, что тебе важно сделать именно сегодня.

[Тарелочка]

Я , когда просыпаюсь, то никак не могу думать о следующих проблемах, потому что у меня только начался день , и сначала надо его пережить... Да и вообще я живу сегодняшним днем

[Ягодка]

Тарелочка, а что такого нужно переживать, как только проснулся? Подумай, как надо провести день с пользой, чтобы потом вспоминать о нем с улыбкой, а не чувством горечи за бездарно прожитый день!

[Milk]

Проснуться и сразу приняться за зарядку ни разу не получалось. У меня всегда наоборот, я встану с кровати, а потом только проснусь. А наоборот... ну значит я безнадежна

[Светлакова]

Milk, так это же умственная зарядка. Именно так и пробуждается он. А встать - всегда успеешь. А то будет как в поговорке: "Поднять - подняли, а разбудить - забыли!".

[Polly]

Эта поговорка точно по меня, потому что тело вроде бы и направляется в сторону душа, но никак не видит точной картинки и не разбирается в сторонах света, идешь чисто наощупь, поэтому мои первые 10 минут не сильно примечательные

[Высоцкая]

Я просыпаюсь минут через 15 после того, как встану, зарядку делать лень, умоюсь-только тогда чувствую себя человеком)