[Kati]

Я думаю, что многие беременные мучают с проблемой бессонницы, особенно на поздних сроках. Но есть несколько способов сделать так, чтобы ночью вы спали спокойным и сладким сном. Что же нужно делать?

Возьмите мужа и отправьтесь на прогулку где-то за час до того, как ложиться спать. Так вы будете двигаться (только не очень активно), а заодно и подышите свежим воздухом. Когда вы вернетесь домой, сделайте себе чашку чая, наберите ванну теплой водой (только помните, что если вам врач запретил, лучше отказаться от этой процедуры) и полежите в ней 15 минут, больше не стоит. В воду можно добавить капельки лавандового масла.

Проветрите комнату перед сном, ведь свежий воздух поможет вам быстрее уснуть, да и в проветренной комнате дышится легче. Можно немного почитать перед сном, а потом лечь на бок (ведь врачи рекомендуют спать именно на левом боку), представьте себе будущего малыша, пожелайте ему спокойной ночи.

После этого вас ждет глубокий сон, который уже ничего не будет нарушать.

[Высоцкая]

Я засыпала вечером быстро, если не спала днем, если же ложилась хотя бы на часик, тогда все, сон нарушался, и я просто не могла уснуть. Все еще зависело от того, во сколько я вставала утром. Понятно, что если мама все еще не в декрете и вынуждена ходить на работу, то вечером просто валишься с ног и засыпаешь моментально. Зато в декретном отпуске многие дают себе расслабиться, но в этом нет ничего плохого, впереди у мамы долгий период бессонных ночей.
Знаю, что некоторые гинекологи советуют на ночь пить пустырник (несколько капель в воде), он помогает лучше заснуть.
Вы пробовали?

[tanj2307197]

Пустырник не пробовала принимать, старалась вообще как можно меньше принимать лекарственных препаратов. А вот бессонница и правда иногда донимала на последних месяцах, все никак не могла найти удобное положение для сна. Еще мучила изжога и иногда не хватало воздуха, хотя спали мы с открытой форточкой. Если совсем не спалось, то я вставала и шла что-нибудь почитать, после этого обычно засыпалось быстрее.

[ЮляРоманович]

Я очень плохо спала на поздних сроках, на восьмом и девятом месяце. Постоянно бегала в туалет, так как ребеночек давил на мочевой пузырь. Даже старалась после семи вечера вообще ничего не есть и не пить, все равно это не очень помогало.
Да еще было все время жарко. Я вообще теплолюбивый человек, но тут скидывала с себя постоянно одеяло и даже это не помогало.
А полежать в ванной перед сном, расслабиться, я боялась, потому что мне сказали, что ванна может навредить ребенку.

[Kate_Z]

Господа, о чём Вы?))). Я во время беременности наоборот не могла никак выспаться. Всё спала и спала, и при этом ещё больше хотела. Другое дело что на поздних сроках иногда неудобно очень было из-за габаритов. Жутко хотелось на живот по привычке. На спине не получалось, больно, на боку вроде бы и да, и всё равно если хоть немного не так ляжешь - неудобно и тянет живот. Приходилось много хитростей придумывать. Вечно что-то подкладывать, чем-то себя со стороны подпирать. Мужа на пол выгнали, потому что диван узкий, кроме меня и живота там больше никто просто не помещался

[Kr@_Piv@]

Я тоже во время беременности спала, как медведь во время зимней спячки.))) Дрыхла так, что и пушкой было не разбудить. Какая бессонница???Мне наоборот вставать не хотелось. Хотя уровень гемоглобина был всегда в норме.