Читал, что лидером среди таких продуктов признан банан, но многие врачи утверждают, что бананы для жителей широт, где он не растет не могут быть полезны, потому как плохо усваиваются.
Да и то, что сюда попадает через океан не сравнимо по качеству.
Мне ближе малина и смородина, а какими продуктами вы балуете свой мозг?
Очень люблю миндаль. А недавно еще и узнала, что он в значительной степени активизирует работу нашего мозга.
Просто эти орешки содержат в себе фосфор.
А еще для мозга очень полезен лимон. В нем есть кремний (какая-то особенная форма).
Поэтому он помогает улучшить восприятие, улучшить память.
А витамин С, кстати, поддерживает психическое здоровье.
Так что, если пить чай, то только с лимоном. Он и настроение поднимет!
На работы головного мозга очень влияет морская рыба, ведь в ней содержится много фосфора.
А еще я предпочитаю яйца: они не только вкусные, но и полезные. Ведь холин, который содержится в желтке, улучшает память.
А еще полезна овсянка: в этом злаке много витаминов В и Е, а также цинка.
А из ягод я люблю клубнику и землянику, они улучшают память и насыщены витаминами. А ведь ягоды можно есть в разном виде: и просто так, и в составе мюсли, и делая из них соки или морсы.
Головной мозг прежде всего реагирует на правильное питание, где есть место завтраку, обеду и ужину. В рационе должны быть самые разные продукты: крупы, хлебобулочные изделия, супы, овощи, мясо, рыба-все, все, все!
Очень часто причиной мигрени бывает самый простой голод, и , наоборот, переедание действует успокаивающее - появляется сонливость.
Необходимо не просто баловать мозг полезными продуктами, его надо кормить!
Читал, что лидером среди таких продуктов признан банан, но многие врачи утверждают, что бананы для жителей широт, где он не растет не могут быть полезны, потому как плохо усваиваются.
