[НатальяНовикова]

fantom, конечно, о сомнениях в "реальности" сна я понимаю.
У меня случались "реальные" сны... разгонясь в них до нереальной скорости бега, я вдруг понимала, что теряю способность остановиться, и заставляла себя проснуться, буквально "выбегая" из сна, подпрыгивая на кровати, чем пугала мужа))). Это было сильно)).
"Спокойными" ОСы стали со временем, но поначалу меня тянуло на экстрим, когда я понимала, что возможности моего "тела" во сне гораздо шире, поэтому первое время в них я занималась тем, что бегала, прыгала, летала, дралась, и даже... кхм... убивала.. Хотя иной раз теряла контроль и умирала сама (что было гораздо страшнее, чем в обычном сне). В общем, это было поначалу похоже на очень реальную компьютерную игру с широкими возможностями управления.
После уже я начала использовать их в других целях...

[Семеницкий]

fantom, конечно, о сомнениях в "реальности" сна я понимаю.
У меня случались "реальные" сны... разгонясь в них до нереальной скорости бега, я вдруг понимала, что теряю способность остановиться, и заставляла себя проснуться, буквально "выбегая" из сна, подпрыгивая на кровати, чем пугала мужа))). Это было сильно)).
"Спокойными" ОСы стали со временем, но поначалу меня тянуло на экстрим, когда я понимала, что возможности моего "тела" во сне гораздо шире, поэтому первое время в них я занималась тем, что бегала, прыгала, летала, дралась, и даже... кхм... убивала.. Хотя иной раз теряла контроль и умирала сама (что было гораздо страшнее, чем в обычном сне). В общем, это было поначалу похоже на очень реальную компьютерную игру с широкими возможностями управления.
После уже я начала использовать их в других целях...

Ну рассказывай - то о методах конкретно которые точно тебе помогли. Вот я например плохо засыпаю. Плохо поддаюсь внушению и для меня проблема все эти техники быстрого входа в ОС.
+ Ос это упражнения в течение дня. Ну там на ладони смотреть, задавать себе вопросы спишь ты или бодрствуешь, журнал вести итд. Что помогло? Потому что мне пока помогло только настраиваться долго и нудно повторять одну и ту же фразу перед сном. Я вижу сон. И могу контролировать его итд. Западает в мозг и есть шанс что всплывает где - то во сне. Но хотелось бы более эффективные методы рассмотреть.

[НатальяНовикова]

Я ходила в ОС через двери для "мальчиков и девочек", по методике ХС. То есть для входа используется коридор с дверями, а там, как обычно "девочки налево, мальчики направо", или наоборот, не думаю, что это важно). Коридор нужно научиться представлять очень реально и подробно, вплоть до тактильных ощущений (работаем над визуализацией - соседний топик), а также обрисовать в воображении свою дверь.
Итак, расслабляешься (всё как обычно), и входишь в этот коридор от самого начала, разглядываешь подробности его построения, доходишь до двери. Открываешь дверь и.. видишь то, что видишь.
(как я понимаю практический смысл коридора: пока идёшь по коридору, разглядывая его, ты концентрируешься на "втором внимании", соответственно, не отвлекаешься на посторонние мысли)
В идеале, в дверь ты проходишь в момент засыпания, и на волне концентрации не теряешь осознание при входе в сон.
:db:
На мой взгляд, этот пунктик с коридором (сосредоточиться и не отвлечься) - самый сложный. Ну, думаю, ты понимаешь. Мысли предательски сползают в область бытовухи, ВД (внутренний диалог) начинает нести бла-бла-бла, и ты вырубился...) И ты спииииишь...)

Далее...
В ОС не попал, но случился люцидник. Что может прокатить вместо традиционного "посмотри на ладони" для осознания. ХС предлагали брать с собой в сон какой-то предмет, который хорошо тебе знаком и порядочно намозолил глаза. Это, конечно, не монитор)))), а что-то, что может поместиться в кармане. Ну, например, амулет... брелок... что угодно.
Ложись спать с ним. И во сне постарайся наткнуться на него в кармане.
Эффект тот же, что и от "посмотри на ладони".


О подготовке в течение дня.
Я пользовалась методикой "это сон", той же, что и ты. Ничего более удачного для себя не подобрала.

А... Вот еще. Для пущего эффекта мне как-то предлагали активно не спать сутки-двое (активно - то есть не пить кофе, сидя с глазами кролика перед монитором, а где-то потусить качественно), порядочно устать... и после этого всего безобразия попробовать сходить в ОС.
Я так и не попробовала этот вариант... Но, думаю, может сработать.

[Семеницкий]

Я ходила в ОС через двери для "мальчиков и девочек", по методике ХС.
На мой взгляд, этот пунктик с коридором (сосредоточиться и не отвлечься) - самый сложный. Ну, думаю, ты понимаешь. Мысли предательски сползают в область бытовухи, ВД (внутренний диалог) начинает нести бла-бла-бла, и ты вырубился...) И ты спииииишь...)
Далее...
О подготовке в течение дня.
Я пользовалась методикой "это сон", той же, что и ты. Ничего более удачного для себя не подобрала.

А... Вот еще. Для пущего эффекта мне как-то предлагали активно не спать сутки-двое (активно - то есть не пить кофе, сидя с глазами кролика перед монитором, а где-то потусить качественно), порядочно устать... и после этого всего безобразия попробовать сходить в ОС.
Я так и не попробовала этот вариант... Но, думаю, может сработать.

По поводу коридора - это действительно проблема. Проблема концентрации. У меня пик антивности мозга именно перед сном. Избавиться от посторонних мыслей - нереально сложно.
По поводу потусить перед ОС сомневаюсь. Если присутствовало спиртное, то вырубишься без задних ног еще до подушки не долетишь. Вот не спать пару суток - я пробовал. Но скажу я тебе когда сильно устаешь все желание занимать осознаными снами резко пропадает)

Ты самое главное не сказала. Мы кажду ночь видим большое количество снов. И я уверен из них многие - ОС. С этого начинается каждая книга по ОС. Проблема то не в самих снах, а в том чтобы с утра вспомнить эти сны. А это уже ведение журнала. Я начал как-то но так лень по ночам просыпаться ключать свет было чтобы записать, я и бросил. Ты вела журнал?

[НатальяНовикова]

Дааа, журнал.
Вела-вела. Сначала в *.txt файле, потом в программке для картографии сновидений (тоже изобретение ХС). Последнее, правда, недоосвоила, т.к. невовремя умер винт...:ao: Картография менее скучное занятие, нежели просто журнал.
Потом снова писала в текстовом. Благодаря этому большую часть снов помню до сих пор.

По поводу концентрации... Есть упражнения для остановки ВД, сделай официальный запрос гуглу на тему "остановка внутреннего диалога", много чего покажет))).
В общем, тут без смежных практик не обойтись зачастую.

[sandra-tur]

У меня однажды провал в осознанное сновидение был в момент, когда я визуализацией занималась. Веселый сон был, будто продолжение.

Хотя я никогда никаких методик не использовала, но думаю, надо уже начать по ним работать. У меня осознание приходит во сне сразу же, и никаких проблем с самоуправлением во сне нет. Сама часто удивляюсь этому факту.

А журнал вести не получается.

[Савелий]

Еще будут мнения? И ты можешь изменить сон по своему усмотрению? Странно, я тоже не могу, но кто то же умеет)

[Кочергин Павел]

Ну у меня так бывало) Один раз такая муть снилась, я просто взял и тупо открыл глаза)) тяжело правда было как-то во сне, но осознание, того, что это сон частенько бывает.

[Djyys]

Мне кажется ОС это не только понимание, что это сон, но и управление им. Техника описана у Кастанеды, например. Но сама еще не полностью ознакомилась, хотя и интересуюсь.

[Семеницкий]

Еще будут мнения? И ты можешь изменить сон по своему усмотрению? Странно, я тоже не могу, но кто то же умеет)

Кто-то определенно умеет. Но не так часто как хотелось бы.